- Het is erg belangrijk om gedurende de dag een gelijkmatig bloedsuikerniveau te houden: eet regelmatig en start altijd met een goed ontbijt.
- Het op nuchtere maag innemen van 2 eetlepels goede olie (visolie, hennepzaadolie, kokosolie)iedere ochtend zal het verlangen naar suiker doen afnemen.
- 2 gram kaneel per dag verlaagt het bloedsuiker; het bevat bovendien veel antioxidanten (meer dan 1 kilo tomaten)
- Gebruik lage koolhydraten/Lage GI (Glycemische Index)
- Appelcider azijn, uien, knoflook, ingelegde/zure groenten (zoals augurken), citroensap en chroom stabiliseren het bloedsuiker.
- Alles wat het bloedsuikerniveau stabiliseert zal bovendien een positief effect hebben op de vetverbranding.
Tip: Neem als ontbijt een kom havermout met een appel, banaan, dadels, goyibessen, chiazaad, wat kaneel en een flinke scheut hennepzaadolie of lijnzaadolie. Zoeten met kokosbloesemsuiker. Gezond, voedend en goed vullend.